15 юли

Тонизирайте се с пешеходен туризъм

Пешеходният туризъм в планината е идеален вариант за спасение от летните горещини. Това е евтина и полезна алтернатива на обичайното изкарване на почивните дни пред телевизора или по кафенетата. Чрез излизането сред природата и движението на въздух можете да влезете във форма и лесно да се отървете от скуката и излишните килограми.

Ако искате вашият преход в планината да се увенчае с успех, планирайте лесен и по-кратък маршрут като за начинаещи. Винаги можете да потърсите информация за това кои са препоръчителните по-леки пътувания. Обикновено цената за това удоволствие включва обучен планински водач, транспорт до мястото, от където стартира прехода, нощувка в хижа или хотел, в случай, че екскурзията не е еднодневна.

Това, което трябва да си набавите е екипировка, храна и вещи от първа необходимост. Пешеходните туристи не тръгват на път без топли дрехи, вълнени чорапи, фенерче, слънчеви очила, документи.

Любителите на по-екстремни занимания като преминаването пеша или с велосипед на големи разстояния знаят колко важни са обувките, за да успеете с начинанието. Лошо подбраните обувки могат само за ден – два да ви върнат от пътя.

Кои са идеалните обувки за дълги пътешествия? Те са здрави, леки и поне с половин номер по-големи по размер от вашите. Защо? Здравината на обувката няма какво да се обсъжда – поставяме я в графа задължителна. Само вмятаме, че дълготрайността на обувките зависи от това колко време ги носите, как ги съхранявате и не на последно място – от вашата походка. Има хора, които някак си успяват само за месец – два да съсипят обувки, които други носят с години. Този факт се дължи на специфичната походка на всеки от нас.

Лекотата на обувката ви дава възможност да се движите по максимално естествен начин, което от своя страна предполага по-малко умора, травми и мазоли. Всички знаем, че е препоръчително да се ходи с боси крака. Леките и удобни обувки ви карат да си мислите, че летите или по-скоро ви помагат да забравите за тях и да се наслаждавате на пътуването.

Защо пък по-голям номер, няма ли да ми „хлопат“? При интензивно натоварване краката се подуват и оттичат. Ясно е, че ако носите 38 номер, при известно разширяване на крака няма как обувката да продължава да ви бъде удобна. Именно тогава възникват така неприятните мазоли, които са не само болезнени, но и се възстановяват доста бавно.

Запомнете, в планината не се ходи сам и не се предприемат рисковани начинания.

И най-дългият път започва от една първа крачка.