Жегата-съвети за справяне

Жегата – съвети за справяне

През лятото сме по-емоционални, раздразнителни и склонни към психически натоварвания. Според китайската медицина лятото е времето на огъня, а той от своя страна е един от петте първоелемента. По това време на годината в нашия организъм преобладава топлината. Китайските медици наричат това „излишък от огън“ и „горещина в сърцето“. В резултат на това, човек се чувства напрегнат, нервен и избухлив. Добре е да избягвате както физическо, така и психическо и умствено натоварване. Опитайте се да подобрите настроението си със занимания, които ви носят удоволствие и отмора. Зареждайте се енергийно рано сутрин при изгрев слънце и консумирайте зелен чай в неограничени количества. Той ще ви хидратира и успокои.

Да поговорим и за секс!

Според китайската медицина не е добре да правите секс, ако се чувствате натоварени и напрегнати. Това може да предизвика проблеми с ерекцията, преждевременна еякулация или липса на удоволствие от сексуалния контакт. Ако все пак решите да удовлетворите сексуалните си желания, спазвайте следните правила:

Не правете секс веднага след къпане.

Не взимайте студен душ веднага след секс.

Първият съвет се налага поради това, че е необходимо да нормализирате кръвообращението си, а веднага след къпане това не е възможно.

След секс обикновено сме запотени и жадни. Не се нахвърляйте на студени напитки и не влизайте веднага в банята. Това натоварва сърцето ви. Порите на кожата ви са отворени и прекомерното изстудяване уврежда ян енергията в организма ви. Избършете потта, пийнете напитка със стайна температура и едва когато пулса ви се нормализира, вземете душ с хладка вода. Това ще ви освежи и ще повдигне тонуса ви.

Погрижете се за сърцето!

Когато температурите навън са над 35 градуса, дните са дълги и слънцето грее поне 12 часа,  голяма част от хората изпитват нервно напрежение и се оплакват от сърдечни проблеми. При нормални условия пулса трябва да бъде около 75 удара в минута. По време на жегите той се ускорява до 100 удара и повече. Това определено натоварва сърцето. То има за задача за една минута да изтласка два пъти повече кръв от обикновено. Подобно натоварване се компенсира лесно от здраво сърце, но може да предизвика сърдечна недостатъчност при хора с оплаквания.

Друга причина за неразположения в сърдечно-съдовата област е промяната на електролитното равновесие, поради високите температури. Това води до аритмия. За да предотвратим подобни неприятни състояния е добре да се пазим от горещините, да носим шапка, да пием течности и да не се излагаме на пряка слънчева светлина задълго.

Хората с високо кръвно налягане и проблеми със сърцето трябва да ограничат заниманията си през летния сезон, да променят диетата си и да се съобразяват с промените в климата. Ако все пак ви предстои по-продължителен престой навън, въоръжете се с предпазни средства като шапка, чадър, слънцезащитен крем. Пийте преварена и леко подсолена вода, студен чай, консумирайте диня, краставици, домати и плодове, избягвайте тежки пържени храни и газирани напитки.

Лятото е време на отмора и приятни занимания, насладете му се, но не за сметка на вашето здраве!